Ćwiczenia dla poprawy kondycji i… humoru

Na co dzień łatwo zapomnieć, że naszemu ciału trzeba poświęcić trochę uwagi, aby było zdrowe i działało niezawodnie. W końcu nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch :)

Zróbcie więc coś dla swojego ciała i ducha - ćwiczcie regularnie przez tydzień. Zobaczycie, jak fizyczne ćwiczenia mogą stać się świetnym sposobem na poprawę humoru!

Zdecydujcie, która pora w ciągu dnia jest najlepsza do ćwiczeń dla was. Może nadają się do tego ranki, kiedy inni domownicy jeszcze śpią i możecie się skupić na sobie? A może jednak czujecie przypływ sił właśnie pod wieczór? Zastanówcie się, gdzie wolicie ćwiczyć. Równie dobrym miejscem do poruszania się jest własny pokój co pobliski park. Decyzja o czasie i miejscu ćwiczeń należy do was.

Ćwiczenia czas zacząć! O tym, ile będziecie ćwiczyć, również decydujecie sami. Pamiętajcie, ćwiczcie dotąd, dopóki pozwala na to wasz organizm. Nieważne czy ćwiczycie godzinę czy piętnaście minut. Liczy się to, że zaczęliście!  Jeśli zastanawiacie się, czy wykonujecie ćwiczenia poprawnie, zapytajcie o radę nauczyciela/-ki wf-u.

Po tygodniu regularnych ćwiczeń sprawdźcie, czy wasze samopoczucie jest lepsze. A może już zauważacie poprawę kondycji? Bieg do autobusu nie jest tak męczący jak wcześniej? Jeśli tak, to zastanówcie się, czy nie warto wprowadzić zwyczaju ćwiczeń na stałe. Może ktoś z domowników lub przyjaciół chce się przyłączyć? Razem łatwiej znaleźć motywację.

Wróć do wszystkich działań