Śniadanie na targu zakupione

Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem, który jemy w ciągu dnia. To takie jedzeniowe paliwo, które daje nam siłę i energię do rozruszania naszego ciała i umysłu. Dlatego zwróćcie uwagę na to, co jecie każdego ranka. Zróbcie mały eksperyment. Przygotujcie dla siebie i rodziny zdrowe śniadanie. Użyjcie do tego wyłącznie produktów, które zakupicie na pobliskim bazarku lub w sklepie z produktami ekologicznymi.

Wybierzcie dzień, w którym przygotujecie zdrowe śniadanie dla rodziny. Najlepiej wtedy, kiedy będziecie mieć czas usiąść razem i zjeść bez pośpiechu. Może weekend? Wstańcie odpowiednio wcześniej, żeby zdążyć zrobić zakupy. Sięgnijcie po te produkty, które pochodzą z ekologicznych upraw. Jeśli macie wątpliwości, czy tak jest, zapytajcie sprzedawcę. Postarajcie się nie iść na łatwiznę. Zamiast gotowego soku kupcie owoce i zróbcie go sami. Weźcie pod uwagę, co lubi jeść wasza rodzina. Jeśli rodzeństwo nie wyobraża sobie śniadania bez czegoś słodkiego, zaproponujcie mu zdrową alternatywę, na przykład sałatkę owocową. Jeżeli nie macie pomysłu na to, czym poczęstować rodzinę w czasie śniadania, śmiało możecie poszukać inspiracji w Internecie. W ostatnich latach powstało wiele stron poświeconych zdrowemu żywieniu. Czas na śniadanie! Z przyniesionych produktów przygotujcie posiłek. Pamiętajcie, że jedzenie powinno nie tylko dobrze smakować, ale też ładnie wyglądać. Po zjedzeniu śniadania porozmawiajcie o tym, czy smakowało wam lepiej niż zazwyczaj. Jeśli tak, zastanówcie się, co trzeba zrobić, żeby mieć takie śniadanie częściej.

Zdjęcie: CC BY-NC Wally Hartshorn

Wróć do wszystkich artykułów z działu